Aukšta temperatūra, stiprūs saulės spinduliai, drėgmė ir didelis treniruočių krūvis apsunkina organizmo šilumos išsiskyrimą. Sportininkai gali anksčiau pajusti nuovargį, lengviau prarasti dėmesį ir patirti didesnį treniruočių įtampą. Profesionalioms komandoms, mokyklų komandoms ir lauko treniruočių stovykloms vasaros treniruotės neturėtų pasikliauti „prastumimu“. Tam reikia tinkamo planavimo.Megacool aušinimo įranga nepakeičia drėkinimo, poilsio, aklimatizacijos ar aklimatizacijos ar medicininės priežiūros. Jis gali būti naudojamas kaip pagalbinė fizinė vėsinimo įranga pagal platesnį treniruočių valdymo planą, padedanti sportininkams jaustis patogiau prieš treniruotę, per pertraukas ir po treniruotės.
Kas apsunkina vasaros treniruotes?
Mankštos metu kūnas nuolat gamina šilumą. Kai oras karštas ir drėgnas, prakaito išgarinimas tampa mažiau efektyvus. Po ilgesnių treniruočių sportininkai gali jausti didesnes pastangas, greitesnį nuovargį, pablogėjusią judesių kokybę ir didesnį atsigavimo spaudimą.Lauko ir pusiau{0}}lauko sporto šakos, pvz., futbolas, lengvoji atletika, krepšinis, amerikietiškas futbolas, tenisas, bėgimas taku ir kūno rengyba, dažnai susiduria su karščiu. Jei treniruotės intensyvumas, hidratacija ir poilsis nėra tinkamai valdomi, karštas oras gali turėti įtakos tiek atlikimo kokybei, tiek saugai.Vasaros treniruočių valdymo tikslas nėra tiesiog „atvėsti“. Tai kartu valdyti treniruočių krūvį, drėkinimą, pavėsį, poilsį, šilumos aklimatizaciją ir vėsinimo įrangą.
Prieš treniruotę: vietinis aušinimo palaikymas patogumuit
Prieš pradedant treniruotes, sportininkai jau gali jaustis karšti ir nepatogiai. Vadovaujant treneriams, treneriams ar medicinos personalui, vėsinimo produktai gali būti naudojami trumpą laiką, kaip dalis komforto strategijos prieš-treniruotę.TheMegacool PCM kaklo ledo žiedasnaudoja TPU medžiagą ir PCM fazės{0}}pakeitimo medžiagą. PCM temperatūra nustatyta maždaug 26 laipsniais, o gaminys normaliomis sąlygomis vėsina maždaug nuo 1,5 iki 2 valandų. Jis nešiojamas ant kaklo, naudojant nereikalauja baterijos ir neskleidžia ventiliatoriaus triukšmo, todėl tinka apšilimo-zonoms, laukimo zonoms, treniruočių pertraukoms ir trumpai veiklai lauke.
Jis neturėtų būti reklamuojamas kaip prietaisas, kuris „mažina kūno temperatūrą“ arba garantuoja sportinius rezultatus. Tikslesnė padėties nustatymas yra tai, kad jis suteikia švelnų, nešiojamą, laisvų rankų{1}}kaklo vėsinimo komfortą prieš treniruotę ir po jos.
Per pertraukas: greitas, tylus ir patogus naudoti
Sporto komandų aušinimo įranga neturi trikdyti treniruočių eigos. Pertraukos yra trumpos, todėl produktai turi būti lengvai paimami, tylūs naudoti ir lengvai valdomi. Jie neturėtų trukdyti uniformoms, apsauginėms priemonėms ar pasiruošimui judėjimui.
PCM aušinimo žiedai tinka trumpoms pertraukoms. Ilgesnėse sesijose lauke, ant suoliuko, laukimo aikštelėse ar treniruočių stovyklose taip pat galima apsvarstyti galimybę naudoti didesnę -PCM liemenę.
TheMegacool PCM aušinimo liemenė lengvanaudoja PCM aušinimo įrenginius aplink kūno pagrindinę sritį ir yra skirtas karštai aplinkai, lauko veiklai, kelionėms ir stovyklavimui. Sporto komandoms labiau tinka prieš treniruotę, po treniruotės, suoliukų zonose, laukimo zonose bei tempimo ar atsistatymo zonose.
Šio tipo liemenės neturėtų būti dėvimos atsitiktinai atliekant didelio{0}}intensyvumo techninius judesius, jei tai turi įtakos judesių diapazonui, apsauginei įrangai ar treniruočių saugai. Tai praktiškesnė poilsio ir atsigavimo zonose.
Po treniruotės: aušinimo palaikymas nėra atkūrimo garantija
Po treniruotės sportininkai vis dar gali stipriai prakaituoti, padidėti kūno temperatūra ir pulsas. Pirmieji žingsniai turėtų būti drėkinimas, šlapių drabužių persirengimas, persikėlimas į šešėlinę ar vėdinamą vietą ir komandos atkūrimo protokolo laikymasis. Tada, jei reikia, gali būti naudojami vėsinantys rankšluosčiai, ventiliatoriai, ledo vonios, vėsinimo liemenės ar kiti vėsinimo būdai.
TheMegacool vandens skysčio aušinimo kostiumasnaudoja ledo{0}}vandens cirkuliacijos technologiją. Produkto puslapyje nurodyta apytikslė aušinimo trukmė nuo 3 iki 4 valandų tinkamomis sąlygomis ir pritaikytais karštiems darbams bei lauko veiklai. Sporto komandoms ji gali būti naudojama kaip pagalbinė vėsinimo įranga po treniruotės poilsio zonose, lauko renginių palaikymas, ilgas laukimo laikotarpis ar karšto{6}}oro treniruočių stovyklose.
Tačiau tokių teiginių, kaip „pagreitina atkūrimą“ arba „pagerina atkūrimo greitį“, reikėtų vengti, nebent tai paremtų konkretūs komandos{0}} bandymo duomenys. Tikslesnis teiginys yra tas, kad vandens vėsinimo kostiumas gali padėti sumažinti karštį ir tvankumą po treniruotės bei padaryti poilsį ir hidrataciją patogesnį.
Kaip pasirinkti aušinimo įrangą įvairioms sporto sąlygoms
- Futbolui, amerikietiškam futbolui, lengvajai atletikai, tenisui ir kitoms lauko sporto šakoms PCM aušinimo žiedai gali būti naudojami per treniruočių pertraukas ir laukimo vietose, nes jie greitai dėvimi ir lengvai valdomi.
- Maratono, bėgimo taku, važiavimo dviračiu ir žygių treniruotėms aušinimo žiedus arba PCM liemenes galima naudoti prieš sesiją, tiekimo vietose ar poilsio vietose. Didelio intensyvumo{1}}aktyvumo metu jie neturėtų trukdyti judėjimui ar įrangai.
- Treniruočių stovykloms, sporto mokykloms, lauko komandų formavimui ir renginių palaikymui aušinimo žiedai, PCM liemenės ir vandens cirkuliacijos aušinimo kostiumai gali būti naudojami kartu laukimo zonose, trumpoms pertraukoms, poilsiui po-treniruotės ir personalo pagalbai.
Procesu{0}}pagrįsta aušinimo sąranka dažnai yra naudingesnė nei vieno produkto įsigijimas.
Naudokite priminimus
- Megacool aušinimo įranga yra palaikoma fizinė aušinimo įranga, o ne medicininė įranga. Tai nepakeičia trenerių, sporto trenerių ar medicinos personalo.
- Treniruotėms karštu-oru vis dar reikia drėkinimo, šešėlio, poilsio, aklimatizacijos ir treniruočių krūvio reguliavimo.
- Jei sportininkui svaigsta galva, silpna, pykina, jis sumišęs, nustoja prakaituoti ar jaučia neįprastą nuovargį, aktyvumą reikia nedelsiant nutraukti ir persikelti į vėsesnę vietą.
- Aušinimo žiedai, PCM liemenės ir vandens aušinimo kostiumai neturėtų trukdyti apsauginei įrangai, kvėpavimui, judėjimo diapazonui ar varžybų saugai.
- Jei produktas atrodo per šaltas arba sukelia tirpimą, dilgčiojimą ar diskomfortą odoje, jį reikia pašalinti.
Jauni sportininkai, žmonės su sveikatos sutrikimais arba sportininkai, turintys specialių fizinių poreikių, turėtų naudoti aušinimo produktus vadovaujami profesionalo.
Išvada
Profesionalios vasaros treniruotės nėra skirtos sportininkams versti ištverti karštį. Kalbama apie tai, kad treniruotės būtų saugesnės ir tvaresnės naudojant planavimą, drėkinimą, poilsį ir palaikomąją vėsinimo įrangą.Megacool PCM aušinimo žiedai, PCM aušinimo liemenės ir vandens cirkuliacijos aušinimo kostiumai gali padėti vėsinti prieš treniruotę, per pertraukas ir po treniruotės. Jie nėra „slaptas ginklas“. Jie yra praktiška mokymosi karštu{2} oru valdymo dalis.Megacool - praktinis vėsinimo palaikymas vasaros treniruotėms.